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民盟深圳市委会“黄丝带帮教”讲座助力戒毒人员改善情绪管理

时间 : 2025/07/11 来源 : 民盟深圳市委会 字体

  6月24日,民盟深圳市委会健康卫生委员会委员、“黄丝带帮教”志愿者、心理咨询师罗宇民走进深圳市司法局第一强制隔离戒毒所,开展了一场主题为《情绪识别与自我管理》的心理健康讲座,为戒毒人员送上实用心理“锦囊”,助力其以健康心态拥抱新生。  

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  讲座伊始,罗宇民以贴近生活的实例为引,清晰勾勒出情绪的轮廓与本质。他系统解析了情绪的基本分类与核心特点,引导学员辨识日常生活中复杂交织的情感信号。课程重点剖析了长期积压的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪对身心健康的侵蚀性危害——不仅削弱意志力、损害认知功能,更是阻碍康复进程的潜在“心魔”。罗老师强调,深刻理解情绪与压力源之间的互动链条,是打破“情绪——行为”恶性循环、稳固操守的关键认知基石。针对特殊群体的心理需求,罗老师倾囊相授实用技巧:倡导安全表达与宣泄,如倾诉、使用道具释放、写作等;善用转移调节法,通过微笑表情调节、适度运动、聆听音乐、培养爱好等方式来转移注意力;引导认知重构,强调“情绪无好坏,皆是能量与信号”,关键在于理解与关爱自身情绪而非强行压制;鼓励积极自我暗示与放松训练,如深呼吸、冥想、八段锦等;并明确在必要时勇敢寻求专业心理帮助。这些方法旨在帮助大家建立多元、健康的情绪疏导渠道,提升内在稳定感。讲座现场互动深入,戒毒人员专注聆听,积极回应,为后续重建生活信心打下了心理基础。

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  此次“黄丝带帮教”心理讲座是民盟深圳市委会发挥智力优势、服务社会治理的生动实践。活动不仅为戒毒人员输送了专业心理支持,更在他们心中播下了自我觉知与主动改变的种子。未来,民盟深圳市委会将持续深化与深圳市司法部门合作,优化帮教长效机制,用“黄丝带帮教”传递民盟温暖,为共建平安深圳贡献精诚之力。